ننشر دليل الأسرة المصرية للتغذية السليمة ونمط الحياة الصحي| صور

أعلنت وزارة الصحة والسكان عن نشر مجموعة من الإرشادات الصحية التي تستهدف تعزيز تبني نمط حياة صحي بين المواطنين، في إطار جهودها المستمرة للوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة.

وأكدت الوزارة أن اتباع نظام غذائي متوازن يعد من أهم الركائز الأساسية للحفاظ على الصحة العامة، حيث يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان، إلى جانب دوره في دعم صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ على معدلات السكر في الدم.

وأوضحت أن الالتزام بالعادات الصحية السليمة، وعلى رأسها ممارسة النشاط البدني بانتظام، يساعد على رفع مستويات الطاقة وتحسين الأداء اليومي، فضلًا عن مساهمته في تحسين الحالة النفسية والحد من التوتر والقلق.

وشددت وزارة الصحة على أهمية الحفاظ على وزن صحي من خلال تحقيق التوازن بين التغذية السليمة وممارسة الرياضة، لما لذلك من دور مباشر في الوقاية من السمنة ومضاعفاتها الصحية.

كما أشارت إلى أن النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن يعزز من كفاءة الجهاز المناعي، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض والعدوى، بالإضافة إلى دوره في تحسين جودة النوم ودعم وظائف الجسم الحيوية.

واختتمت الوزارة بيانها بالتأكيد على أن تبني نمط حياة صحي لا يقتصر على الوقاية من الأمراض فقط، بل يمتد ليشمل تحسين جودة الحياة وزيادة متوسط العمر المتوقع، داعية المواطنين إلى جعل هذه السلوكيات جزءًا أساسيًا من حياتهم اليومية.