لو عاوزه تقوي مناعة أولادك و جوزك.. إليكِ 4 عصائر شتوية مغذية

عصائر شتوية لتقوية جهاز المناعة.. هناك العديد من الأشخاص يبحثون عن أنواع عصائر شتوية تعمل على تقوية جهاز المناعة حتى يتصدى كل أنواع الفيروسات والبكتيريا المسببة للبرد في فصل الشتاء، ويعتبر جهاز المناعة هو المدافع الأول ضد الكثير من الفيروسات و البكتيريا و الجراثيم المسببة للكثير من الأمراض المناعية. 

عصائر شتوية لتقوية جهاز المناعة

و خلال السطور الآتية يستعرض عليكم موقع بصراحة انواع عصائر شتوية لتقوية جهاز المناعة، وهي كالآتي: 

عصير البرتقال و الجريب فروت

يعد البرتقال و الجريب فروت مصدرين مهمين لفيتامين "C" الذي يكافح البرد والإنفلونزا، ويعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، كما أن نقص فيتامين "C" يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئام الجروح وعدم القدرة على مكافحة الالتهابات بشكل فعال.

عصير الطماطم  و الخضروات 

ويعتبر الطماطم من الخضراوات من العصائر المحببة للجميع، كما أن لعصير الطماطم فائدة خاصة في فصل الشتاء، لأنه غني بحمض الفوليك و الحديد و فيتامين "C" و"A"، وله فوائد عديدة في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة لأمراض كثيرة مثل أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء.

عصير البطيخ

 يساعد عصير البطيخ  الجهاز المناعي على العمل بصورة أكثر كفاءة، كما يلعب دوراً في تخفيف وجع العضلات والحد من الشعور بالإجهاد والتعب وتخفيف أعراض الإنفلونزا خصوصاً لكبار السن، ويمكن وضع أوراق النعناع مع العصير لزيادة الفائدة، كما يحتوي هذا المزيج على العديد من العناصر الغذائية أبرزها المغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك وفيتامينات "A" و"C" و"B6"، ويمكن إضافة الزبادي إلى هذا الخليط لجعل طعمه أفضل، وزيادة الفائدة الصحية.
 

 عصير بذور القرع العسلي
 

هذا العصير الذي نحصل عليه من القرع العسلي لا يعزز كفاءة الجهاز المناعي وحسب، بل له فوائد صحية كبيرة جداً، حيث يساعد في صحة العظام، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث بالنسبة للسيدات، بالإضافة إلى صحة الجهاز البولي، وصحة البروستاتا، والصحة النفسية حيث يزيد من معدل إفراز هرمون "السيروتونين" الذي يعرف بهرمون السعادة.

عصير السبانخ و الخس و الكرنب
 

يعتبرهذا العصير مصدر هام للتغذية التي يحتاجها الجسم، ويمكن إضافة البقدونس عليه للحصول على نسبة أعلى من فيتامين "B6" الذي يلعب دوراً مهماً في انتشار الخلايا المناعية ومقاومة الالتهاب وإنتاج الأجسام المضادة التي تحارب الفيروسات والأمراض.