5 مشروبات طاقة من الطبيعة.. تغنيك عن المكملات الغذائية

مشروبات طاقة من الطبيعة.. نحتاج في فصل الشتاء إلى مشروبات تمد اجسامنا بالطاقة، لذا تبحث الكثير من الأمهات عن مشروبات للطاقة من الفواكة الطبيعية، أو الأعشاب الطبيعية لتمد أولادها او أطفالها الصغار بالطاقة، كما تعزز الطاقة، و تصبح المناعة أقوى. 

مشروبات طاقة من الطبيعة

ويستعرض عليكم موقع بصراحة خلال السطور الآتية طريقة تحضير مشروبات طاقة من الطبيعة، وللحصول على تلك المشروبات في المنزل يجب اتباع المقادير والخطوات التالية: 

مشروب الزنجبيل و الحبهان

1- كركم أصفر مطحون 

2- شرائح الزنجبيل الطازجة

3- عسل الأبيض

4- ماء ساخن 

5-  حبهان مطحون

•  قومي بتقطيع شريحتين رفيعتين من الزنجبيل المقشر، ثم أعصري نصف من جذر الزنجبيل الطازج فيه، قومي بإضافة ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون، ثم قومي بوضع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، و ضعي 2 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي في الكوب ثم ضيفي الماء الساخن.

يزيد الزنجبيل من الدورة الدموية ويحفز عملية التمثيل الغذائي، بينما يرفع الكركم مستويات الطاقة، ويُعزز الهيل زيادة مستويات الطاقة وتحسين الدورة الدموية.

مشروب ماء جوز الهند و الليمون

1- حليب جوز الهند 

2- ليمون

3- سكر

4- مكعبات ثلج

• قومي بوضع حليب جوز الهند وعصير الليمون والسكر ومكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي، ثم قومي بتشغيل الخلاط الكهربائي على السرعة المتوسطة حتى تختلط كل المكونات ونحصل على عصير جوز الهند بالليمون المثلج اللذيذ.

مشروب الكركم و ماء جوز الهند

1-  كركم 

2- ملح أسود 

3- عصير ليمون 

4- ماء جوز الهند 

• قومي بإضافة ملعقتين كبيرتين من شراب كركم خال من السكر في كوب، ثم قومي بخلط 3 ملاعق صغيرة ملح أسود،  ثم أضيفي 1 كوب ماء جوز الهند الممزوج بعصير الليمون، وفي حال رغبتك في تحليته، يمكنك إضافة 1-2 ملعقة صغيرة من السكر، ولكن من الأفضل تجنب ذلك لأن ماء جوز الهند مذاقه حلو قليلًا.

مشروب الموز و الخضراوات

1- موز 

2- زبدة لوز

3- أوراق كرنب أو سبانخ

4- ماء 

5- حليب 

6- زبادي 

7- بذور الكتان

• قومي في وعاء الخلاط، أضف 1 موزة ناضجة، و2 ملعقة كبيرة زبدة لوز (أو نصف كوب لوز خام)، 2 أوراق كرنب مغسولة ومقطعة (يمكنك أيضًا استخدام السبانخ)، ثم  أضيفي 1½2 كوب زبادي، وكوب حليب خالِ من الألبان من اختيارك ونصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة (اختياري).
• ثم  أضيفي أيضا 2 ملعقة كبيرة من الماء، ثم امزجي الخليط حتى يصبح ناعما، واسكب في كوب واشربه على الفور لتجديد مستويات البروتين لديك وقل وداعًا للإرهاق.

مشروب شاي مثلج بجوز الهند

1- خيار 

2- شاي أخضر 

3- ماء جوز الهند

4- عسل أبيض

5- ملح صخري

• قومي بتقطّيع الخيار إلى شرائح رفيعة وضعه في الثلاجة ليبرد بينما تحضر مشروبك الجاهز، ثم  أضيفيفي كوبًا من الشاي الأخضر المخمر البارد، و1 ملعقة كبيرة عسل، ونصف ملعقة صغيرة ملح صخري (أبيض)، وكوب ماء جوز الهند وقلبهم معًا، ثم أضيفي الخيار البارد إلى المشروب واستمتع بالطاقة المنعشة.