رجيم البرتقال.. هتخسي بكل سهولة في الشتا

فوائد رجيم البرتقال.. من أكثر المواضيع المتصدرة لمحركات البحث المختلفة، إذ أنه يُعد من أكثر أنواع الرجيم الفعالة و التي لها دور في إنقاص الوزن، كما أن الفيتامين سي له دور فعال في تقوية الجهاز المناعي، والتسريع من عملية الأيض بشكل ملحوظ، مع اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، و تجنب الأكلات السريعة على قدر المكان، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، و الجري، والمشي لمدة نصف ساعة يومياً، فكل هذه عوامل أخرى تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع و ملحوظ. 

فوائد رجيم البرتقال

ويستعرض عليكم موقع بصراحة خلال السطور الآتية فوائد رجيم البرتقال و دوره الفعال في خسارة وفقدان الوزن بشكل ملحوظ. 

عصير البرتقال الطازج
 

يجب علينا أن نأخذ يومياً كوب من عصير البرتقال الطازج، لاحتوائه على فيتامين C، كما أنه يحتوي على عدد من السعرات الحرارية المنخفضة، مما يجعله  له دور كبير في الحرق و معززًا مثاليًا لعملية التمثيل الغذائي.

 شرائح البرتقال

يجب أخذ شرائح البرتقال كوجبة خفيفة، لاحتوائها على عدد منخفض من السعرات الحرارية، كما أن شرائح البرتقال الطازجة تساعد محتواها من الألياف على الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول أطعمة غير صحية.

 سلطة البرتقال
 

يُتميز طبق سلطة الخضراء مع قطع البرتقال في الحصول على نكهة منعشة مليئة بالعناصر الغذائية لمحاربة دهون البطن.

مخفوق البرتقال

عند مزج البرتقال مع السبانخ وبذور الكتان وحليب اللوز يمكن الحصول على عصير غني بالعناصر الغذائية يساعد على حرق الدهون.

 قشر البرتقال
 

يمكن بشر قشر البرتقال على دقيق الشوفان أو السلطات. فهو غني بمضادات الأكسدة ويضيف قوة لمحاربة الدهون إلى الوجبات.

 الشاي الأخضر بالبرتقال
 

يحب البعض إضافة القليل من عصير البرتقال إلى الشاي الأخضر. يعمل مزيج الشاي الأخضر وعصير البرتقال على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.

ماء البرتقال 
 

يمكن نقع شرائح البرتقال والنعناع والخيار في إناء ماء. يساعد الماء الطارد للسموم (ديتوكس) على ترطيب الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويسهم في دعم عمليات تخلص الجسم من السموم.