تأثير تناول الشاي الأخضر على صحة الجسم

يعد الشاي الأخضر مصدر من مصادر المواد المضادة للأكسدة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنه يقلل من التوتر والقلق ويعزز من صحة الذاكرة، بالإضافة إلى أنه يساهم في الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم، وذلك وفقًا لموقع هيلث لاين.

تأثير تناول الشاي الأخضر على صحة الجسم

يخفض ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، نظرًا لكونه يزيد من خطر تراكم الدهون الثلاثية في الأوردة والشرايين، مما يؤدي إلى تضييقها وبالتالي انخفاض نسبة تدفق الدم إلى الدماغ وأعضاء الجسم المختلفة، ووجد أن الشاي الأخضر يحمي صحة القلب لأنه يحافظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم كما أنه يخفض من ضغط الدم المرتفع.

يعزز صحة العظام

يؤدي تناول الشاي الأخضر يوميًا بصورة مستمرة إلى تعزيز صحة العظام والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وبالتالي انخفاض نسبة تعرضها بالكسور، حيث أنه يحمي العظام من فقدان الكتلة العضلية ويحافظ على كثافتها.

يعمل الشاي الأخضر على التقليل من الشعور بالقلق والتوتر، حيث أنه يحتوي على أحماض أمينية معينة تلعب على مراكز القلق وتهدئها، كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من الأرق وصعوبة النوم، وذلك بجانب أنه يعزز الذاكرة ويحسن من أداء العمليات الإدراكية مما يجعل الفرد قادرًا على اخذ القرارات الصحيحة وحل المشاكل بطرق سليمة.

كيفية استخدام الشاي الأخضر

يفضل استخدام الشاي الأخضر بدون إضافة الكثير من السكريات إليه، لأنها قد تتسبب في الإصابة بزيادة الوزن والسكري، ومن الأفضل شراء الشاي الأخضر منزوع الكافيين، لأن الكافيين يسرع من ضربات القلب، كما أنه يقلل من كمية المواد المضادة للأكسدة المتواجدة في الشاي الأخضر.