4 فوائد للزبيب فى رمضان.. أبرزها علاج الأنيميا

0|ياسمين عبد الحميد

الأربعاء، 07 أبريل 2021 03:58 م

كشفت الحسابات الفلكية، أن غرة شهر رمضان المعظم لعام 2021 فلكيًا ستكون الثلاثاء المقبل 13 أبريل الجارى، ويولد هلال شهر رمضان مباشرة بعد حدوث الاقتران في تمام الساعة الرابعة والدقيقة 31 فجرابتوقيت القاهرة المحلي يوم الإثنين المقبل الموافق 12/4/2021م.

ويتميز رمضان بأجوء خاصة مثل الزينة والفوانيس، والأطعمة المختلفة التى يشتهر بها الشهر الكريم ومنها المكسرات المختلفة المستخدمة فى الأكلات المتنوعة والحلويات.

ومن أبرز أنواع المكسرات والفواكة المجففة "الزبيب"، الذي ينصح بتناوله خلال شهر رمضان حيث يتمتع بقيمة غذائية عالية، كالألياف الغذائية والبروتين والكربوهيدرات، بالإضافة إلى البوتاسيوم والماغنسيوم والفوسفور والزنك والصوديوم والكالسيوم.

ويعد الزبيب مصدر طبيعي لفيتامين سي، بالإضافة إلى حمض الفوليك والريبوفلافين، وحمض البانتوثنيك، وبالتالى يساعد في التخفيف من المشكلات الصحية المتعلقة بالمعدة، وكالإنتفاخات على سبيل المثال، كما يقلل من فرص إصابتك بالحموضة، بحسب الموكب الأمريكي "Organic Facts".

وللزبيب العديد من الفوائد الصحية، لما يحتويه من العناصر الغذائية الهامة، وأبرزها:

-يعتبر الزبيب مصدر غني بالألياف الغذائية، وبالتالي يقلل من فرص التعرض للإمساك.

-يقيك من السرطان، ويساعد في القضاء على الجذور الحرة، التي تعتبر أحد العوامل المؤدية لنمو الخلايا السرطانية، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة "بوليفينوليك".

-نظرا لأنه يحتوي على معدلات عالية من الحديد، فهو يعالج فقر الدم، كما يحتوي على فيتامينB، الذي يساعد في تجديد الدم.

-يحمي العين من الأضرار الناتجة عن التقدم بالعمر، مثل إعتام عدسة العين، لأنه مصدر غني بفيتامين A، البيتا كاروتين، وجميعها عناصر ضرورية للجسم.

وحوي يا وحوي .. تعرف على أبرز 10 أغاني فى شهر رمضان

آداب تناول الإفطار في رمضان.. تجنب البذخ وارتداء ملابس نظيفة

تعرف على عدد ساعات الصيام طوال شهر رمضان 2021

ما هي كفارة عدم صيام اليوم الواحد في شهر رمضان؟

أطعمة تحميك من ارتفاع درجات الحرارة في رمضان.. الرمان والخيار الأبرز

نصائح مهمة لمرضى الكلى في رمضان.. توقف عن تناول الكنافة والقطايف

فوائد تناول التين المجفف في رمضان.. يحافظ على نضارة البشرة ويقي من هشاشة العظام

فوائد أكل الزبادي في السحور.. يحمي المخ ويعالج الربو ويعزز المناعة

موعد أذان المغرب أول أيام رمضان 2021

5 أطعمة صحية يجب تناولها في السحور.. البيض والشوفان والزبادي