عصائر تناولها في السحور يحافظ على رطوبة جسمك في نهار رمضان

منذ بداية شهر رمضان المبارك، يتسأل أغلبنا في كيفيةتجنب العطش أثناء الصيام، خصوصًا في ظل ارتفاع درجات الحرارة.

الخوف من العطش مع ارتفاعدرجات الحرارةهي أكثر شيء يؤرق الكبار والصغار، خصوصا في نهار رمضان وعدم القدرة على شرب الماء أو العصائر، فهناك

العديد من العصائر التي يمكن أن يتناولها الجميع وخاصة الأطفال للحفاظ على رطوبة جسمك، ويستعرض اليوم السابع مجموعة من العصائر والمشروبات

المغذية والمرطبة التي يمكن تقديمها على مائدة سحور رمضان.

عصائر تساعد على ترطيب الجسم في رمضان

عصير الموز وزبدة الفول السوداني

عليك مزج الموز وزبدة الفول السوداني ويمكن مزجه بالحليب أو حليب جوز الهند، أو الماء، فهو مزيج يعطيك الشعور بالنشاط والحيوية والانتعاش.

عصير أناناس وبابايا

هو عبارة عن مزج كوبين من البابايا الناضجة وكوبا واحدا من الأناناس، مقطعا إلى مكعبات مع قليل من الماء، فهو عصير عني بالعناصر الغذائية والمرطبة في

نفس الوقت، مثل الفيتاميناتCوAالتي تقوي جهاز المناعة.

ديتوكس ماء الليمون

هو عبارة عن لتر من الماء مقطع بها حلقات من الليمون، وتترك لمدة ساعة على الأقل ثم شربها على مدار ساعات الإفطار من المغرب وحتى الفجر، ويفضل أن

يكون آخر كوب في السحور.

عصير التفاح وجوز الهند

هو عبارة عن مزيج بين تفاحة مع كوب من حليب جوز الهند، فهذا العصير لذيذ وسلس ومغذي للغاية، يعطي الشعور بالراحة والترطيب، كما أنه مغذي.

ميلك شيك الفواكه الجافة والموز

في الخلاط الكهربائي نضع موزة مقشرة ثم نضيف الفواكه المجففة المحببة لأسرتك، مع مزيد من الكاجو والجوز، وذلك للحصول على مذاق غني وقوام ثقيل،

ويعتبر هذا المشروب من أفضل أنواع العصائر التكريمية والصحية، كما أنه يعطي الترطيب المناسب للجسم لفترات طويلة.