7 إرشادات.. نصائح "الصحة" للحماية من التقلبات الجوية

وجهت وزارة الصحة، بعض الإرشادات للحماية من المضاعفات الصحية الناتجة عن التقلبات الجوية.

وجاءت الإرشادات التي نشرتها الوزارة عبر صفحتها على "فيسبوك" كالآتي:

• ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل لتجنب دخول الأتربة إلى الشعب الهوائية .
• ضرورة الجلوس في الأماكن جيدة التهوية.
• الابتعاد عن الأماكن المزدحمة.
• شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2لتر في اليوم لتحسين تدفق الدم في الرئتين.
• تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التي ترفع المناعة الغنية بفيتامين EوC.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل الدافئة.
• أخذ قسط كاف من الراحة والنوم (ما لا يقل عن 7ساعات).