دراسة: السباحة في الماء البارد تقلل من أعراض انقطاع الطمث

نشرت دراسة جديدة من كلية لندن الجامعية أن السباحة في الماء البارد يقلل من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء، بالإضافة إلى كونه يحسن من الصحة النفسية والعقلية، وذلك وفقًا لموقع هندوستان تايمز.

السباحة في الماء البارد يقلل من أعراض انقطاع الطمث

وجدت الدراسة أن الماء البارد يعمل عل تحسين الحالة المزاجية المتعلقة بصحة المرأة، خاصًة خلال فترة انقطاع الطمث، بالإضافة إلى كونها تقلل من التوتر والقلق وتساعد على مرونة الجسم وعدم تشنجه.

وقام الباحثون القائمون على الدراسة بأخذ 1114 امرأة من ضمنهم 785 يمررن بفترة انقطاع الطمث، وذلك من أجل ملاحظة ورصد تأثير المياه الباردة على أجسامهم وعلى صحتهم النفسية والعقلية.

نتائج الدراسة على صحة النساء العقلية والنفسية

وأظهرت النتائج أن النساء التي يمررن بفترة انقطاع الطمث شهدن تحسنًا كبيرًا، حيث أن 46.9% من النساء تخلصن من القلق والتوتر، و 34.5% أصبحوا بحالة نفسية أفضل وانخفض معدل القلق والتوتر لديهم، و31.1% تخلصن من التقلبات المزاجية الحادية التي تحدث نتيجة التغييرات الهرمونية بالجسم خلال هذه الفترة.

وقالت امرأة تبلغ 57 عامًا:" الماء البارد شيء استثنائي، فهو أنقذ حياتي من التقلبات المزاجية التي كنت أعاني منها وجعلني أشعر أنني في أفضل حالاتي، والآن أستطيع فعل أي شيء بدون خوف أو قلق".

وتعمل الدراسة حاليًا على إجراء المزيد من البحوث والتجارب العلمية، من أجل تحديد درجة الحرارة المناسبة للماء البارد ومدة التعرض اللازمة لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

ويحث الخبراء بالدراسة على تشجيع النساء وحثهم على تجارب الأشياء الجديدة والمشاركة في هذه العملية التي تحسن من صحتهم بشكل عام، بدون الاستخفاف بفوائدها وتأثيرها القوي على صحتهم العقلية والنفسية.