غنية بالفيتامينات.. أطعمة تنظف الكلى وتطهرها من السموم

يعاني بعض الأشخاص من تراكم كميات كبيرة من الملح في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الكلى وعدم القدرة على أداء وظيفتها بالصورة الكاملة، لذلك من الضروري معرفة الأطعمة التي تنظف الكلى من السموم وتساهم في تطهيرها.

الخضروات الورقية

تعرف الخضروات الورقية بأنها غنية بالمواد الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم، لذلك يفضل تناولها لتنظيف الكلى من السموم نظرًا لكونها تحتوي على نسب قليلة من البوتاسيوم والكثير من السوائل، مما يساهم تخلص الجسم السموم والأملاح المتراكمة عن طريق تسهيل عملية الإخراج.

الفلفل الأحمر

يمتاز الفلفل الأحمر باحتوائه على كميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة المعروفة بدورها في زيادة تدفق الدم وبالتالي رفع معدلات طاقة الجسم، بالإضافة إلى احتواءه على حمض الفوليك الذي يقوم بمساعدة الجهاز المناعي في تكوين خلايا الدم الحمراء، وبالتالي وقاية الجسم من التعرض للفشل الكلوي.

القرنبيط

يعد القرنبيط من الخضروات الموسمية التي تنتشر في فصل الشتاء، ويعرف بفوائده المتعددة المتعلقة بتطهير الكلى من السموم، نظرًا لكونه غني بالألياف الغذائية والمركبات المضادة للالتهابات، مما يحسن من أداء وظائف الكلى والحفاظ على نسبة السوائل في الجسم.

الملفوف 

يعزز تناول الملفوف من صحة الكلى، حيث يحافظ على عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي سحب السموم من الجهاز الهضمي بسهولة، بالإضافة إلى أنه غني بالأحماض الدهنية المفيدة لصحة الجسم والتي تساهم في زيادة تدفق الدم إلى الكبد والكلى في وقت واحد.

الأسماك

تعرف الأسماك بأنها مصدرًا ممتازًا للعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، لذلك ينصح الأطباء بتناول الأسماك خاصًة سمك القاروص لأنه من المصادر الجيدة للبروتين، بالإضافة إلى احتواءه على كميات وفيرة من الأوميجا 3، وكميات منخفضة من الصوديوم والبوتاسيوم مقارنًة بالأسماك الأخرى.

زيت الزيتون

يعرف زيت الزيتون بفوائده المتعلقة بخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية المفيدة لصحة الكلى، لذلك يساعد تناوله في التقليل من فرص تكون حصوات الكلى وتنظيفها من السموم الناتجة عن الإفراط في تناول الملح.