فوائد لا حصر لها للقراصيا في رمضان.. تُسهل عملية الهضم وتقوي العظام

0|ياسمين عبد الحميد

الأربعاء، 07 أبريل 2021 04:00 م

يتميز رمضان بأجوء خاصة مثل الزينة والفوانيس، والأطعمة المختلفة التى يشتهر بها الشهر الكريم ومنها المكسرات المختلفة المستخدمة فى الأكلات المتنوعة والحلويات.

وكشفت الحسابات الفلكية، أن غرة شهر رمضان المعظم لعام 2021 فلكيًا ستكون الثلاثاء المقبل 13 أبريل الجارى، ويولد هلال شهر رمضان مباشرة بعد حدوث الاقتران في تمام الساعة الرابعة والدقيقة 31 فجراً بتوقيت القاهرة المحلي يوم الإثنين المقبل الموافق 12/4/2021م.

ويشتهر رمضان بالمكسرات والحلويات وخاصة الفواكة المجففة، مثل الزبيب والتين والقراصيا، وتحتوى الفواكة المجففة على معدلات عالية من العناصر الغذائية الهامة، التى يحتاجها الجسم، وتعزز من الجهاز المناعي، وتساعد على فقدان الوزن، كما أنها تعتبر سناك صحي بين الوجبات الأساسية.

ومن أهم هذه الفواكة المجففة "القراصيا"، وهي غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة، المتطلبة للجسم، على سبيل المثال الزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والحديد والفوسفور والألياف الغذائية وفيتامين A، و C، بحسب موقع "organic facts" الأمريكي.

ونظرُا إلى أن القراصيا غنية بالعناصر الغذائية الهامة، التي يحتاجها الجسم، فهي تتمتع بفوائد صحية لا حصر لها، وفيما يلي بعض منها:

- تسهل عملية الهضم، لأنها غنية بالألياف الغذائية، وبالتالي تحميك من الإمساك .

-تنظيم ضغط الدم بشكل محلوظ، وذلك لأن عنصر البوتاسيوم أحد العناصر الهامة، التي تتوافر في القراصيا.

-تعالج الأنيميا بفاعلية كبيرة، وذلك لأنها تحتوي على معدلات عالية من الحديد.

-تقوي العظام والعضلات، فينصح الأطباء النساء بتناولها في سن اليأس، للحفاظ على كثافة العظام، والحماية من هشاشتها.

-تخفض من مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقلل من فرص التعرض لفشل القلب والجلطات.

-تقلل من الشهية بشكل كبير، لأنها تزيد من معدلات الشبع لفترة طويلة، ويرجع ذلك إلى وجود الألياف الغذائية.

وحوي يا وحوي .. تعرف على أبرز 10 أغاني فى شهر رمضان

آداب تناول الإفطار في رمضان.. تجنب البذخ وارتداء ملابس نظيفة

تعرف على عدد ساعات الصيام طوال شهر رمضان 2021

ما هي كفارة عدم صيام اليوم الواحد في شهر رمضان؟

أطعمة تحميك من ارتفاع درجات الحرارة في رمضان.. الرمان والخيار الأبرز