أطعمة تحميك من ارتفاع درجات الحرارة في رمضان.. الرمان والخيار الأبرز

الثلاثاء، 06 أبريل 2021 03:37 م

يحل شهر رمضان 2021 يوم الثلاثاء الموافق 13 أبريل الجاري، بالتزامن مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تدريجيا.

وينصح الموقع الأمريكي "Bold Sky"، أن الحرارة ترتفع في فصلالصيف بشكل كبير، وبالتالي ترتفع أيضا درجة حرارة الجسم، وقد يفقد كميات كبيرة من السوائل، لذا لا بد من اتباع بعض من النصائح الهامة، للحفاظ على درجة حرارة معتدلة للجسم وترطيبه.

وأكد الموقع، أنه يجب تناولالفواكه والخضراوات الطازجة والبذور، كما يوصى بشرب ماء جوز الهند، وبالنسبة للعصائر، فالأناناس مثالي بشكل كبير، وسيمنحك العناصر الغذائية الهامة، وسيحافظ على درجة حرارة معتدلة لجسمك

نصائح لتجنب الجفاف في فصل الصيف:

- تناول الفواكه والخضراوات الغنية بكميات كبيرة من المياه والألياف الغذائية، على سبيل المثال البطيخ والرمان والخيار.

- شرب ماء جوز الهند من الأمور الهامة، لأنه يقلل من درجة حرارة الجسم، ويعتبر أحد العلاجات المنزلية الفعالة، ويكافح المشكلات الصحية المتعلقة بالصيف مثل الجفاف والالتهابات.

- تناول المياه الباردة من العلاجات المنزلية البسطية، التي يوصي بها دائما، للحصول على الترطيب المرجو.

- ضع النعناع في الشاي، أو يمكن تناوله مع مياه باردة، حيث يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم، ويعتبر أيضا مصدر صحي للطاقة.

موعد أذان المغرب أول أيام رمضان 2021

5 أطعمة صحية يجب تناولها في السحور.. البيض والشوفان والزبادي

فوائد البيض للصيام في شهر رمضان.. يحمي القلب ويزيد معدلات الشبع

هل هلاله.. 10 صور تحكي عظمة الله في خلق هلال رمضان 2021

متى يبدأ شهر رمضان تحديدا؟.. اليوم الأول 13 أبريل 2021

6 فوائد للخيار على السحور في رمضان.. يقوي المناعة ويحمي مرضى السكري

أضرار شرب القهوة في رمضان.. تغير المزاج وتزيد ضربات القلب

11 يوما إجازة وعطلة رسمية في شهر رمضان

ماذا قال الرسول عن الدعاء وفضله في أول يوم رمضان؟

نصائح لمرضى السمنة في شهر رمضان.. زيارة الطبيب واجبة