فوائد صحية لتناول التمور في إفطار رمضان.. أبرزها عملية الهضم

الثلاثاء، 06 أبريل 2021 03:05 م

التمر من الوجبات الأساسية التي يعتمد عليهم المسلمين في وقت الإفطار بشهر رمضان المبارك، حيث إنه غنيبالعناصر الغذائية الهامة، التي يحتاجها الجسم، إضافة إلى كونه صحي، ولا يزيد من وزنك، ومتعدد الفوائد أيضًا، حيث يساعد على التعزيز من صحة المخ، والتخفيف من مشكلات الهضم مثل الإمساك.

ويتميز التمر بقيمة غذائية عالية، فهو غني بالبروتين والألياف الغذائية والسكريات الطبيعية، والحديد والمغنسيوم، وبالنسبة للفوائد، فيما يلي بعض منها:

-مصدر جيد للطاقة

يحتوي على معدلات عالية من السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز، وبالتالي يمنح الجسم الطاقة المرجوة، لتحمل ساعات الصيام الطويلة.

-التعزيز من صحة المخ

يحميك التمر من الإجهاد التأكسدي، كما أنه مضاد جيد لالتهابات المخ، وذلك لأنه يحتوي على الفينولات ومضادات الأكسدة الطبيعية، مثل الأنثوسيانين و حمض الفيروليك.

-الحماية من الإمساك

يحتوي على معدلات عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على التخفيف من حركة الأمعاء، وتعزز من عملية الهضم، وبالتالي يقيك من الإصابة بالإمساك.

أطعمة تحميك من ارتفاع درجات الحرارة في رمضان.. الرمان والخيار الأبرز

نصائح مهمة لمرضى الكلى في رمضان.. توقف عن تناول الكنافة والقطايف

فوائد تناول التين المجفف في رمضان.. يحافظ على نضارة البشرة ويقي من هشاشة العظام

فوائد أكل الزبادي في السحور.. يحمي المخ ويعالج الربو ويعزز المناعة

موعد أذان المغرب أول أيام رمضان 2021

5 أطعمة صحية يجب تناولها في السحور.. البيض والشوفان والزبادي

فوائد البيض للصيام في شهر رمضان.. يحمي القلب ويزيد معدلات الشبع

هل هلاله.. 10 صور تحكي عظمة الله في خلق هلال رمضان 2021

متى يبدأ شهر رمضان تحديدا؟.. اليوم الأول 13 أبريل 2021

6 فوائد للخيار على السحور في رمضان.. يقوي المناعة ويحمي مرضى السكري