لتجنب الهبوط والإغماء.. نصائح لمرضى السكر والضغط في رمضان

يجب على مرضى السكراستشارة طبيبهم الخاص لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم صيام شهر رمضان، ومعرفة ما الذي سيتغير في جرعة الإنسولين وأدوية السكر

الأخرى طوال الشهر، وإذا سمح لهم بالصيام يجب عليهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام وذلك لأنهم معرضون لخطر الإصابة بنقص سكر الدم، فنقص

السكر في الدميمكن أن يؤديإلى حدوث ارتباك أو نوبة صرع، لذلك يجب فحص مستويات السكر في الدم بانتظام طوال فترات الصيام.

نصائح للصوم بأمان

إذا كنت مريض سكر أو ضغط وسمح لك الطبيب بالصيام فهذه النصائح إليك:

فحص الجلوكوز وضغط الدم بانتظام

تعتبر مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم أمر هام،فقد تؤثر التغييرات في عادات الأكل خلال شهر رمضان على نسبة الجلوكوز في الدم، وبالتالي من المهم فحص

مستويات الجلوكوز في الدم بانتظام.

تعديلات الدواء أثناء الصيام

تحدث إلى طبيبك حول التعديلات المطلوبة للجرعة أو التوقيت أو نوع الدواء لتقليل مخاطر انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء ساعات الصيام، فمن المهم أن

تعرف أن قياس نسبة الجلوكوز في الدم، كما أنحقن الأنسولين لا تفطر.

اتباع نظام غذائي صحي

يجب على مريض السكر والضغط والكوليسترول إتباع نظام غذائي خاص به في رمضان تجنبا لحدوث أي مشاكل أثناء الصيام.

الابتعاد عن الدقيق الأبيض

تناول نصف رغيف أسمر سواء في وجبة الإفطار أو السحور، والابتعاد تماما عن الدقيق الأبيض، ويفضل تناول الشوفان في وجبة السحور مضاف له بليلة أو

زبادي، ويستبدل العسل بالزبيب والمكسرات، وأفضل تسالي له هو الترمس.

تجنب الملح والطعام الحار

يمنع مريض الضغط والكوليسترول فيمنع منعا باتا تناول جميع أصناف المخللات ويستبدلهم بالبصل المشوي أو الباذنجان بالخل والثوم.

تجنب تناول العرقسوس

منع تناول العرقسوس تماما، ويشرب بدلاً منه الكركديه المنقوع مع إضافة سكر بسيط.

الحصول على قسط كاف من النوم

يوصي الخبراء بالاستيقاظ قبل موعد تناول السحور بساعة على الأقل وذلك من أجل الانتعاش وتناول وجبتك بشكل صحيح وببطء، وهو ما سيساعد على هضم

الطعام وتجنب مشاكل الجهاز الهضمي لاحقا.

رطب نفسك جيدا قبل وبعد الصيام

يعد الترطيب مهما للغاية للأشخاص الذين يصومون لأن الجفاف يعد خطرا شائعا يواجه بشكل خاص أولئك الذين يعانون من مرضى السكري. لذا، تأكد من شرب

كمية كافية من السوائل خلال الإفطار والسحور