"بلاش شاي وقهوة".. نصائح من هاني الناظر لـ مرضى الحموضة والارتجاع

قدم الدكتور هاني الناظر، الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، نصائح لمن يعانون من الحموضة والارتجاع وذلك، على صفحته الشخصية على الفيس بوك.

وقال الناظر، إنه يجب تناول الطعام ببطء دائما وعدم أكل كميات كبيرة من الطعام، مع البعد عن الدهون والأكل المقلي والبصل والثوم والشطة، وأي مواد حارة ومشروبات غازية ولا يفضل تناول القهوة والشاي.

وتابع: "شرب المياه مهم ولكن لا يفضل شرب السوائل بشكل عام أثناء تناول الطعام، وعدم النوم أو الاستلقاء مباشرة بعد الأكل".

واستكمل: "يجب مضغ اللبان، ولا يفضل أن يحتوي على نعناع، مع الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة والبعد عن تلك الضيقة، إضافة إلى ممارسة المشي بصفة منتظمة خلال أيام الأسبوع".

كما قدم الناظر بعض النصائح التي يجب أن يفعلها الفرد خلال شهر رمضان، قائلا:"من بدري بفكر حضرتك واعمل بنصيحتي في رمضان باذن الله علشان تطلع كسبان وما تخسرش".

واستكمل: “بلاش أكل المحاشي والحلويات وفي صحتك ما تفرطش، واشرب مياه كثير ولا يهمك من دخول الحمام وما تقلقش، وابعد عن الحوادق والمخللات وكل بدالهم سلطة خضراء، استغل اليوم كويس واشتغل واقرأ ومارس رياضة المشي وما تنامش، واعمل الخير وساعد المحتاج وبعلمك ما تبخلش".