أخصائي التغذية: فقد الإنسان 20% من كمية المياه تسبب الوفاة

قال الدكتور أكرم حمدان أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن المياه من الأشياء المهمة لجسم الإنسان، فالمياه تنظم درجة الحرارة، وتحافظ على حجم الدم، وكمية المياه فى الجسم تمثل بين 60 لـ 70%.

وأكد خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع على قناة دي إم سي، تقديم الإعلامية هبة ماهر، أن الأيام المقبلة سندخل فى فصل الصيف، ولذلك ننصح الجميع بتناول الكميات المطلوبة من المياه فى اليوم، وذلك على حساب الوزن.

وأضاف أنه فى حالة فقد الإنسان 20% من كمية المياه الموجودة فى الجسم تسبب الوفاة، ولذلك ننصح المواطنين بتناول كميات من المياه على مدار اليوم.

ولفت إلى أن سلامة الجلد فى الجسم تلزم تناول المياه، وكشف أن فقدان المواطن بين 1 لـ 2% من المياه بالجسم يسبب خلل بالجسم، وعدم التركيز.

وأشار إلى أن التمارين الرياضية التى تكون بدون تناول المياه، من الأشياء غير الصحيحة، وأن تلك التمارين تكون اختراع البعض.

وأوضح أن تناول الشاي، و القهوة لا تغنى عن تناول المياه، ولكن تناول القهوة و الشاي يفقد الجسم المياه، ففي حالة تناول كوب شاي يجب تناول 2 كوب مياه.