طريقة عمل صدور الدجاج الدايت في المنزل .. هتعتمديها

تعد وصفة صدور الفراخ الدايت من أكثر الوصفات اللذيذة والصحية، و منخفضة السعرات الحرارية، ويبحث الكثير من متابعي الحمية الغذائية عن طريقة لذيذة وسهلة وصحية لعمل صدور الدجاج الدايت في المنزل، نظراً لأن الصدر يحتوي على نسبة عالية من البروتين نظيراً عن باقي اعضاء الدجاجة، كما يحتوي على كمية انسجة لحمية/ مما تحسسنا بالشبع بشكل أسرع، ويمكن تقديمها مع الكثير من الأطباق الصحية خلال اتباع نظام حمية غذائي، لانقاص الوزن وبناء العضلات في الجسم.  

طريقة عمل صدور الدجاج الدايت في المنزل 

ولتحضير صدور الدجاج الدايت في المنزل يجب اتباع الخطوات الآتية كما سيرصدها لكم موقعنا الإخباري خلال السطور التالية: 

مكونات  الوصفة كالآتي: 

1-  ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. 
2- 500 جرام من صدر الدجاج.
3-  ربع كوب من عصير الليمون.
4-  2 ملعقة من زيت الزيتون .
5-  ملعقة صغيرة من الزعتر أو إكليل الجبل المفروم حسب الرغبة.
6-  نصف ملعقة من الملح صغيرة.
7-  نصف ملعقة من الفلفل الأسود .
8- عدد اتنين فص ثوم مفروم حسب الرغبة . 

طريقة تحضير صدور الدجاج الدايت 
 

ولتحضير الوصفة يجب اتباع الخطوات الىتية كما هي لتحصلي على مذاق رائع ولذيذ تعتمديه طوال الوقت: 

اولاً - قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية. 

ثانياً - قومي بدهن صينية فرن بالزيت النباتي.

ثالثاً - قومي في وعاء، بوضع الدجاج ثمّ أضيفي عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، إكليل الجبل، و الثوم، و الملح والفلفل الأسود، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
رابعاً - قومي بوضعي صدري الدجاج على صينية الفرن، ثم أدخليها إلى الفرن لـ60 دقيقة. 

واخيراً احرصي على تقليبها عند مرور نصف وقت الطبخ، وحين الانتهاء من الطهي يمكن أن تقديمها بجانب طبق من السلطة الخضراء والمعكرونة أو الأرز المسلوق بالخضار.