فوائد الشوفان للرضع للشهور من الثالث حتى الكِبر «ابنك هيبقى حديد»

فوائد الشوفان للرضع، عندما يبتعد الطفل تدريجيًا عن حليب الأم أو الحليب الصناعي، ويبدأ رحلة تناول الأطعمة الصلبة، من الضروري اختيار الأطعمة الأولى بعناية حتى يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها، وهنا يأتي فوائد الشوفان للرضع إلى جانب مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الناعمة، هناك خيار غذائي أولي سهل جدًا لتقديمه للطفل.

ما هو الشوفان ومميزاته

فالشوفان هو غذاء صحي قوي للأطفال الرضع. إنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل وتطوره.

وبمجرد أن يصبح الطفل جاهزًا لبدء تناول الأطعمة الصلبة، يمكنه البدء بتناول دقيق الشوفان!

ولكن كيف يساعد دقيق الشوفان طفلك الصغير على النمو بصحة وقوة؟ فيما يلي أهم 12 فائدة للشوفان للأطفال.

فوائد الشوفان للرضع

يحتوي على نسبة عالية من الحديد لصحة الدماغ

يحتاج دماغ الطفل وجهازه العصبي إلى الحديد ليعمل بشكل صحيح، لإرسال إشارات من الدماغ إلى جميع أنحاء الجسم، والتفاعل والاستجابة للمناطق المحيطة بعد أن يعالجها الدماغ، تحتاج الخلايا العصبية إلى الحديد.

وهذا يعني أن الطفل يحتاج إلى الحديد من أجل:

• التعلُّم
• تطوير المهارات الحركية
• النمو الاجتماعي العاطفي
• تطوير اللغة
• الأداء العام للدماغ وعمله

ويشهد الطفل الكثير من نمو الدماغ وتطوره بوتيرة سريعة بفضل فوائد الشوفان للرضع

ولحسن الحظ، يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من الحديد، لذا فإن تغذية الطفل بالشوفان هي طريقة سهلة لتعزيز صحة الدماغ.

ومن الأفضل أن تختار دقيق الشوفان المدعم بالحديد المضاف، كأفضل استغلال لـ فوائد الشوفان للرضع.

يتمتع بقوة المغنيسيوم الجبار

المغنيسيوم هو معدن قوي آخر غني به الشوفان. فهو يساعد في العديد من الوظائف الأساسية في جسم الطفل:

يقوي صحة عظام الطفل عن طريق تنشيط فيتامين د والكالسيوم
يعمل مع الكالسيوم للحفاظ على صحة العضلات
يعزز صحة القلب
يدعم جهاز المناعة عند مكافحته للأمراض
يمكن حتى تعزيز النوم الصحي

مليء بفيتامينات ب

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي دقيق الشوفان على فيتامينات ب المختلفة. وأبرزها فيتامين ب1، المعروف أيضًا باسم الثيامين، كواحد من فوائد الشوفان للرضع. 

يساعد فيتامين ب1 جسم الطفل على تحويل الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة إلى طاقة. كما أنه يساعد الخلايا على النمو والقيام بوظائفها بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد الشوارد على التحرك داخل وخارج أعصاب الطفل وعضلاته (هناك حاجة إلى الشوارد للحفاظ على عمل الأعصاب والعضلات بشكل جيد).

فيتامين ب1 قوي لأنه يساعد العديد من أجهزة الجسم على العمل بشكل صحيح:

• الدماغ والجهاز العصبي
• العضلات
• القلب
• الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء)

ولا يتم تخزين فيتامين ب1 في الجسم، لذلك يحتاج الطفل إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عليه في كثير من الأحيان بمجرد بدء تناول الأطعمة الصلبة.

يساعد على النمو والتطور

نعلم جميعًا عدد مراحل النمو التي يصل إليها الأطفال في السنة الأولى ومدى سرعة نمو الأطفال.

مثل الحبوب الصحية الأخرى، يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من المنغنيز، وهو معدن يعزز النمو الصحي والتطور والتمثيل الغذائي. تساعد البروتينات والزنك الموجودة في دقيق الشوفان أيضًا في الحفاظ على نمو الطفل على المسار الصحيح.

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية الأخرى

كما يعد الشوفان أيضًا مصدرًا جيدًا للعديد من المعادن والفيتامينات الأخرى، التي تساعد على تغذية العمليات الحيوية في جميع أنحاء الجسم.

إليك عينة من الفيتامينات والمعادن الأخرى الموجودة في دقيق الشوفان، وكيف أنها تقوي جسم الطفل:

السيلينيوم: يساعد في عمليات مختلفة، بما في ذلك صحة الدماغ وعمل الجهاز المناعي

الفوسفور: يحافظ على صحة عظام الطفل

الكالسيوم: يقوي عظام الطفل، ويساعد عضلاته وقلبه على أداء وظائفه بشكل صحيح

النحاس: يساعد في صحة القلب

الزنك: يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد على التئام الجروح

مليئة بالبروتين

يحتوي دقيق الشوفان على بروتين أكثر من جميع الحبوب الأخرى تقريبًا، بما في ذلك بروتين يسمى أفينالين لا تحتوي عليه الحبوب الأخرى.

يساعد البروتين على بقاء عظام الطفل قوية، ويساعد على إصلاح أنسجة الجسم (بما في ذلك الأنسجة العضلية). كما أنه يساعد في الصيانة الشاملة ونمو الجسم.

 يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون الصحية

يعد دقيق الشوفان مصدرًا رائعًا للطاقة الصحية لأنه مليء بالدهون الصحية والكربوهيدرات، كأهم فوائد الشوفان للرضع، حيث سيستخدم جسم الطفل الطاقة المستمدة من هذه العناصر الغذائية لتغذية عملياته والاستمرار في العمل بسلاسة.

يسهل على الطفل هضمه

من فوائد الشوفان للرضع، يحتوي الشوفان على بنية مكونة من حبة واحدة، ويحتوي على الكثير من الألياف، لذلك من السهل على الجهاز الهضمي للطفل الذي لا يزال في مرحلة النمو التعامل معه. وهذا سبب آخر يجعل دقيق الشوفان خيارًا مثاليًا للطعام الصلب الأول!

يمنع الإمساك والغازات

كل هذه الألياف تجلب فائدة مهمة أخرى: فهي لن تسبب الإمساك أو الغازات. كما أن الألياف تجعل دقيق الشوفان يتصرف كملين طبيعي، مما يسهل على الطفل إخراج حركات الأمعاء دون معاناة. 

يساعد الطفل على معرفة متى يشبع

الشوفان وسيلة صحية لإشباع شهية الطفل. إنها تعزز مشاعر الامتلاء والتي يمكن أن تساعد الطفل على التعود على هذا الشعور وتنظيم شهيته، لذا يبرز هذا الشعور كواحد من أهم فوائد الشوفان للرضع.

ويساعد هذا أيضًا على إعداد الطفل لعادات الأكل الصحية مدى الحياة، حيث سيكون الطفل أكثر عرضة لاختيار هذا الطعام المغذي والمشبع لاحقًا.

 يساعد على تقوية جهاز المناعة

لا يزال الجهاز المناعي للطفل في طور النمو، مما يجعل الطفل عرضة للأمراض. ولحسن الحظ، يحتوي دقيق الشوفان على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز المناعة.

تساعد البيتا جلوكان الموجودة في دقيق الشوفان خلايا الدم البيضاء لدى الطفل على الاستجابة بسرعة لمحاربة الالتهابات. كما يساعد الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم الموجود في دقيق الشوفان على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل.

يعزز الأكل الصحي

من المعروف أن تقديم الأطعمة الصحية --- مثل دقيق الشوفان --- في وقت مبكر وغالبًا ما يعزز عادات الأكل المغذية الدائمة في وقت لاحق من الحياة، لذا فلا تترد عن الانتفاع بـ فوائد الشوفان للرضع..