أسباب برودة القدمين في الشتاء وكيفية علاجها

يعاني العديد من الأشخاص من برودة القدمين في الشتاء نتيجة انخفاض درجات الحرارة، مما يتسبب في تورم أصابع القدمين واحمرارها وصعوبة الحركة، وذلك وفقًا لموقع ويب إم دي.

أسباب برودة القدمين في الشتاء

انخفاض درجات الحرارة

يؤدي انخفاض درجات الحرارة وبرودة الطقس إلى برودة القدم، وذلك بسبب انقباض الأوعية الدموية المتواجدة في أطراف الجسم، مما يقلل من تدفق كمية الدم المناسبة إليها.

الأنيميا وفقر الدم

يعاني الأشخاص المصابين بالأنيميا وأمراض فقر الدم، من نقص حاد في إنتاج خلايا الدم الحمراء نتيجة نقص الحديد في الجسم، مما يجعلهم أكثر عرضًة للشعور ببرودة القدمين في الشتاء مقارنًة بغيرهم.

الإرهاق والضغط النفسي

تعتبر برودة القدمين رد فعل طبيعي يحدث عادًة في حالة تعرض الشخاص للضغط النفسي والإرهاق والقلق، حيث يبدأ الجسم حينها بزيادة إنتاج كميات الأدرينالين في الدم، مما يؤدي إلى حدوث انقباض في الأوعية الدموية التي تدفق الدم إلى أطراف الجسم.

كيفية علاج برودة الأطراف في الشتاء

يفضل القيام بحمام الماء الدافئ، من خلال وضع القدمين في الماء الدافئ يوميًا قبل النوم من 10 إلى 15 دقيقة، مما يساهم في تنشيط الدورة الدموية بالجسم ومساعدة تدفق الدم إلى القدمين، وبالتالي تدفئتها، ويمكن استبدال حمام الماء الدافئ باستخدام قربة ساخنة ووضعها أسفل القدمين.
وتعد تمارين الجري أو المشي السريع أحد الطرق البسيطة في تدفئة القديمين وحمايها من البرودة والتورم، لأنها تحسن من توسيع الأوردة والشرايين المرتبطة بأطراف الجسم، ووصول الدم إليها، ولكن من المهم ارتداء الجوارب في الشتاء للحفاظ على دفئ القدمين، وفي حالة تورمها بشكل ملحوظ يفضل الذهاب لاستشارة الطبيب الخاص للحصول على العلاج المناسب لحالتك.