دراسة: الذهاب للعمل بالدراجة يحسن من الصحة النفسية

نشرت المجلة الدولية لعلم الأوبئة دراسة حديثة توضح أن الذهاب للعمل بالدراجة يحسن من الصحة النفسية والعقلية لدى الأشخاص مقارنًة بغيرهم مما يستعين بوسائل المواصلات الأخرى، وذلك وفقًا لموقع تايمز أوف إينديا.

الذهاب للعمل بالدراجة يحسن من الصحة النفسية

ووجدت أن فائدة ركوب الدراجات إلى العمل قد لا يكون مفيدًا للبيئة فحسب، بل أنه يقلل من فرص التعرض للاكتئاب أو الشعور بالقلق والتوتر بنسبة 15%، خاصًة للأشخاص الذي تتراوح أعمارهم بين 16 و74 عامًا.

فوائد ركوب الدراجات

تتنوع فوائد ركوب الدراجات، حيث أنها تعد نوعًا من أنواع التمارين الرياضية الفعالة لصحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها تعزز من فقدان الوزن وتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتحسن من كفاءة الرئة وتنظم عملية التنفس، نظرًا لكونها تساهم في دخول كمية كبيرة من الهواء إلى الجسم.

ويتناسب ركوب الدراجات مع الأعمار والمستويات البدنية المختلفة، لذلك تعد من أبسط الأنشطة الرياضية المساهمة في تقوية عضلات الجسم والحفاظ على الصحة العقلية واللياقة البدنية على المدى البعيد.

ووجدت الدراسة أن النساء تستفاد بصورة أكبر من ركوب الدراجات مقارنًة بالرجال، نظرًا لكونها تساعد في التغلب على تغير الحالة المزاجية لدى النساء الناتج عن التغييرات الهرمونية التي تحدث باستمرار، كما أنها تساهم في التقليل من التقلصات المصاحبة لآلام الدورة الشهرية، لذلك ينصح بركوب الدراجة يوميًا من 15 إلى 30 دقيقة.

ولركوب الدراجات أهمية دورًا فعالًا في المجتمع والحفاظ على صحة البيئة، حيث لا ينتج عن استخدامها دخان أو أي ملوثات قد تضر من البيئة، مما يحافظ على نقاء الهواء والجو من عوادم الوقود والملوثات الصناعية، لذلك تشجع الدراسة على السفر والتنقل بواسطة الدراجات، والاستثمار في البنية التحتية من أجل حماية الغلاف الجوي من التلوث.