علاج نزلات البرد في المنزل بالاعشاب.. مش هتحتاج تروح للدكتور

علاج نزلات البرد في المنزل بالاعشاب.. نزلات البرد هي عدوى فيروسية شائعة تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتشمل أعراضها العطس، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، والسعال، والشعور بالتعب، يمكن أن تساعد الأعشاب في علاج نزلات البرد من خلال تخفيف الأعراض وتعزيز جهاز المناعة. فيما يلي بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة في علاج نزلات البرد.

علاج نزلات البرد في المنزل بالاعشاب

وفي السطور التالية يقدم لكم موقع «بصراحة» طرق علاج نزلات البرد في المنزل بالاعشاب.

الزنجبيل:

 يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وقد يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل التهاب الحلق، والسعال، واحتقان الأنف. يمكن تناول الزنجبيل طازجًا أو مجففًا، أو يمكن إضافته إلى المشروبات مثل الشاي أو الحساء.

النعناع:

 يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، وقد يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل التهاب الحلق، والسعال، واحتقان الأنف. يمكن تناول النعناع طازجًا أو مجففًا، أو يمكن إضافته إلى المشروبات مثل الشاي أو الحساء.

القرفة:

 تحتوي القرفة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وقد تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل التهاب الحلق، والسعال، واحتقان الأنف. يمكن تناول القرفة طازجة أو مجففة، أو يمكن إضافتها إلى المشروبات مثل الشاي أو الحساء.

البلسان:

 يحتوي البلسان على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وقد يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل التهاب الحلق، والسعال، واحتقان الأنف. يمكن تناول البلسان طازجًا أو مجففًا، أو يمكن إضافته إلى المشروبات مثل الشاي أو الحساء.

الزعتر: 

يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وقد يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل التهاب الحلق، والسعال، واحتقان الأنف. يمكن تناول الزعتر طازجًا أو مجففًا، أو يمكن إضافته إلى المشروبات مثل الشاي أو الحساء.

فيما يلي بعض الوصفات التي يمكن استخدامها لتحضير المشروبات بالأعشاب لمساعدة في علاج نزلات البرد:

شاي الزنجبيل:

 يُغلى كوب من الماء، ثم يضاف إليه ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور، ويُترك لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

شاي النعناع:

 يُغلى كوب من الماء، ثم يضاف إليه ملعقة كبيرة من النعناع المجفف، ويُترك لمدة 5 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

شاي القرفة:

 يُغلى كوب من الماء، ثم يضاف إليه ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة، ويُترك لمدة 5 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

شاي البلسان:

 يُغلى كوب من الماء، ثم يضاف إليه ملعقة كبيرة من البلسان المجفف، ويُترك لمدة 5 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

شاي الزعتر:

 يُغلى كوب من الماء، ثم يضاف إليه ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف، ويُترك لمدة 5 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

بالإضافة إلى استخدام الأعشاب، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها للمساعدة في علاج نزلات البرد:

الراحة: 

يحتاج الجسم إلى الراحة للتعافي من نزلات البرد.

شرب الكثير من السوائل:

 تساعد السوائل على منع الجفاف وتخفيف أعراض نزلات البرد مثل التهاب الحلق واحتقان الأنف.
 

تناول الأطعمة الصحية:

 تساعد الأطعمة الصحية على تقوية جهاز المناعة.

تجنب التدخين وشرب الكحول:

 يمكن أن يؤدي التدخين وشرب الكحول إلى تفاقم أعراض نزلات البرد.

إذا استمرت أعراض نزلات البرد لأكثر من أسبوع، بعد علاج نزلات البرد في المنزل بالاعشاب أو إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو صعوبة التنفس، فيجب استشارة الطبيب.

ماذا تأكل عندما تصاب بالإنفلونزا؟

تأتي الإنفلونزا مع عدد كبير من الأعراض السيئة، بما في ذلك آلام العضلات وسيلان الأنف والقيء والإسهال. ولا تؤدي هذه الأعراض إلى الجفاف فحسب، بل تستنزف أيضا العناصر الغذائية المهمة والسعرات الحرارية، والتي تعد أساسية لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لمحاربة العدوى.

ولهذا السبب، بالإضافة إلى الماء، يجب أن تأكل الطعام لتعويض ما فقدته. ويوصي تشارلز بيترز، العضو المنتدب في نظام Mayo Clinic الصحي، بهذه الأطعمة:

شوربة الخضار وشوربة الدجاج

تحتوي الشوربة على كميات كبيرة من الصوديوم الذي يمكن أن يساعد الجسم على البقاء رطبا عن طريق جعلك تحتفظ بالماء.

ويجب توخي الحذر بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالة طبية تتطلب اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.

الزبادي

يشار إلى أن الزبادي غني بالبروتين والكالسيوم والزنك وفيتامينات B وفيتامين D، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الخلل المعوي. كما أنه يحتوي على عدد من البروبيوتيك التي تعزز الهضم الصحي. وقد يساعد ذلك مرضى الإنفلونزا الذين يعانون من الغثيان أو القيء.

الفواكه الغنية بفيتامين C والخضار الورقية والبروكلي

تعد الخضروات الورقية والبروكلي والفواكه، مثل البرتقال والفراولة والأناناس والكيوي والمانجو، مصدرا غنيا بفيتامين C، والذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلص مدة المرض.

ويعد فيتامين سي فعالا بشكل خاص في المساعدة على محاربة نزلات البرد.

دقيق الشوفان

يمكن للألياف الموجودة في دقيق الشوفان أن تخفف من مشاكل المعدة والأمعاء.

وتشير الدراسات الأولية إلى أن بعض العلاجات الواعدة الأخرى تشمل الثوم والجينسنج، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية لإثبات أن هذه العلاجات تعمل مع معظم الناس.

متى تجب زيارة الطبيب؟

عندما لا تستجيب  لـ علاج نزلات البرد في المنزل بالاعشاب، هناك بعض الحالات التي قد تستدعي زيارة الطبيب. ومن هذه الحالات نذكر:

• استمرار الأعراض لمدة تزيد عن 10 أيام بالرغم من استخدام طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب والطرق الطبيعية الأخرى.

• وجود أمراض مزمنة يعاني منها المريض.
   
• الحمل.
   
• ظهور أعراض نزلة البرد على من يزيد عمره عن 65 عامًا.
   
• ظهور أعراض نزلة البرد على الرضع الذين تقل أعمارهم عن 3 أشهر.