منيو أول يوم سحور في رمضان.. الفول يمد الجسم بالطاقة

تستعد الأسر المصرية، لأول يوم سحور في شهر رمضان، حيث يعتبر السحور أهم وجبة في الشهر الكريم.

وتعسى أغلب ربات البيوت لتقديمه بشكل مختلف وإعداد أشهى الأصناف والأكلات اللذيذة، لكن عليكي الحرص على تقديم الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع طوال ساعات الصيام، وأيضًا المشروبات التي تساعد في التغلب على العطش، مع الإبتعاد عن الموالح والسكريات لأنها تجعلك تشعرين بالعطش.

منيو أول يوم سحور في رمضان

الزبادي

الزبادي يخلصك من الانتفاخ والغازات خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل القولون، احرص على تناول الزبادي كأخر طعام قبل النوم وبعد الإنتهاء من وجبة السحور.

الفاكهة

يمكنك تناول الكنتالوب الذي يساعد على ترطيب الجسم، والبطيخ أيضًا يحتوي على كميات كبيرة من المياه ويساعد على عدم الشعور بالعطش.

الفول

طبق الفول يساعدك على الشعور بالشبع، كما يمد الجسم بالطاقة، احرص على تناوله مع التقليل من الزيت، وتزويد الليمون والكمون للحفاظ على المعدة وحمايتها من الالتهابات والقاولون.

البطاطس المهروسة

يمكنك التنويع في السحور وتناول البطاطس المهروسة، مع إضافة الكمون.

البيض

البيض مهم على السحور، يمكنك تناوله مسلوق أو أومليت أو بالخضروات.