5 أطعمة صحية يجب تناولها في السحور.. أبرزها الشوفان والبيض

كشف موقعFood.Ndtv، المتخصص في الأطعمة، أن السحور في رمضان هو مصدر الطاقةالذي سيجعلك قادرا على إنجاز أعمالك اليومية، ويمنحك معدلات عالية من الترطيب.

وطالب الموقع، بالاهتمامبتناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية، للحصول على السوائل المرجوة، كما أن البيض مهم، وغيره من الأطعمة الأخرى.

وتوجد قائمة من الأطعمة الهامة، التي ينبغي تناولها في فترة السحور، للحفاظ على طاقة الجسم، وفيما يلي بعض منها:

اقرأ أيضا:

9 نصائح لمرضى السكر في شهر رمضان.. تجنب الأغذية المملحة

إمساكية شهر رمضان 2021.. أول يوم ليس إجازة وصلاة المغرب 6.21

مشكلات صحية تواجه الصائم في شهر رمضان.. كيف تتجنبها؟

وجبة إفطار مثالية في شهر رمضان.. تعرف عليها

- البيض: غني بكميات كبيرة من البروتين والفيتامينات والعناصر الغذائية المرجوة، وبالتالي يساعدك على الشعور بالامتلاء.

- الشوفان: يمنح الجسم الطاقة المرجوة، كما أنه مصدر غني بالبروتين والكربوهيدرات، فيمكنك تناول وجبة من الشوفان، وضع عليه موز ولبن.

- الفواكة والخضراوات: تعتبر أحد المصادر الطبيعية للسوائل، كما أنها تمد الجسم بالطاقة، على سبيل المثال الفراولة والخيار والبرتقال والطماطم.

- الزبادي: يعتبر علاجا سحريا، لأنه يحسن من الهضم، ويقيك من الإسهال والإمساك، ويعزز من الجهاز المناعي.

اقرأ أيضا:

فوائد البيض للصيام في شهر رمضان.. يحمي القلب ويزيد معدلات الشبع

هل هلاله.. 10 صور تحكي عظمة الله في خلق هلال رمضان 2021

متى يبدأ شهر رمضان تحديدا؟.. اليوم الأول 13 أبريل 2021

6 فوائد للخيار على السحور في رمضان.. يقوي المناعة ويحمي مرضى السكري

أضرار شرب القهوة في رمضان.. تغير المزاج وتزيد ضربات القلب

11 يوما إجازة وعطلة رسمية في شهر رمضان

ماذا قال الرسول عن الدعاء وفضله في أول يوم رمضان؟

نصائح لمرضى السمنة في شهر رمضان.. زيارة الطبيب واجبة

نصائح لمرضى القلب وضغط الدم في شهر رمضان.. ابعد عن المخلل والمعلبات