فوائد البيض للصيام في شهر رمضان.. يحمي القلب ويزيد معدلات الشبع
يتمتع البيض بفوائد صحية عديدة، ويمد الجسم بالعناصر الغذائية العامة خاصة في الصيام وشهر رمضان المبارك، بحسب الموقع الأمريكيOrganic Facts.
ويحظى البيضبشهرة كبيرة منذ عقود ماضية، نتيجة العناصر الغذائية الهامة، التي يمد الجسم بها، فعلى سبيل المثال غني بمعدلات عالية من البروتين والألياف الغذائية، إضافة إلى البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور، وفيتامين (B6، B12، A، D)، وبجانب ذلك يتميز بعدة فوائد صحية، على سبيل المثال يعزز من صحة القلب، ويدعم القدرات المعرفية والإدراكية، ويزيد أيضًا من معدلات الشبع.
يتمتع البيض بعدة فوائد صحية، تجعل الجسم يتمتع بصحة جيدة، وفيما يلي بعض منها:
-يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وبالتالي يساعد في تقوية العظام، وبالتالي يقلل من تعرضها للكسر.
-يعتبر البيض أحد الأطعمة الهامة، الموصي بها لمن يمارسون الرياضة، وذلك لأنه يساعد في بناء عضلات قوية، وغني بالحديد والفيتامينات.
اقرأ أيضا:11 يوما إجازة وعطلة رسمية في شهر رمضان
-يساعد في تنظيم معدلات الكوليسترول بالدم، لأنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والدهون الصحية، فيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
-يحسن من الرؤية، حيث يحتوي البيض على مادة اللوتين، وهي هامة بشكل كبير في منع الضمور البقعي، و يحد أيضًا من خطر إعتام عدسة العين.
اقرأ أيضا:
ماذا قال الرسول عن الدعاء وفضله في أول يوم رمضان؟
نصائح لمرضى السمنة في شهر رمضان.. زيارة الطبيب واجبة
نصائح لمرضى القلب وضغط الدم في شهر رمضان.. ابعد عن المخلل والمعلبات
9 نصائح لمرضى السكر في شهر رمضان.. تجنب الأغذية المملحة
إمساكية شهر رمضان 2021.. أول يوم ليس إجازة وصلاة المغرب 6.21
جوجل نيوز
واتس اب
جوجل نيوز
