ترند ومنوعات

طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار .. من أكثر ما تبحث عنه السيدات و الرجال المتبعين لنظام الحمية الغذائية، رغبةً في الحصول على الوزن المثالي أو انقاص أوزانهم خلال وقت قصير، لذا فتعتبر سلطة التونة بالخضار هي من أكثر المقبلات التي يحبها الكثير من الأشخاص حول العالم، كما تحتوي على عدد كبير من الألياف الغذائية المتمثلة في الخضار، و الزنك و البروتين و الفسفور المتمثل في لحم التونة، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن أن نستخدم فيها التونة بشكل عام، لذا فتعد سلطة التونة من أكثر الوصفات استخدامًا على مدار الوقت .  

طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار

ويستعرض إليكم موقع ( بصراحة) خلال خدماته اليومية طريقة عمل سلطة التونة بالخضار خلال السطور الآتية: 

مكونات سلطة التونة بالخضار 

1- علبة تونة
2- 4 ورقات خس مقطع شرائح
3- 2 حبة طماطم مقطعة مكعبات
4- 1 حبة بصل مفروم  ناعم
5- 1 حبة مقطعة مكعبات صغيرة فلفل أخضر 
6-  نصف كوب زيتون أخضر مقطع لشرائح
7- عصير ليمون 
8-  رشه من الملح 
9- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون 
 

طريقة عمل سلطة التونة الخضراء.. بالخطوات 

أولاً: نقوم بوضع الفلفل الأخضر مع الطماطم مع البصل مع الخس في وعاء عميق، ثم نقوم بتصفية التونة من الزيت، ثم نقوم بإضافتهافوق الخضار.
ثانياً: قومي بإضافة الزيتون الأخضر، ثم نقوم بتقليب جميع المكونات السابقة حتى تتداخل مع بعضها.
 

ثالثاً: نقوم في وعاء جانبي صغير بوضع زيت الزيتون مع عصير الليمون الحامض مع الملح، ثم نقوم بصب المزيج فوق المكونات، ثم نقوم بوضع السلطة في طبق التقديم، و من ثم يمكن تقدميها مع القليل من الخبز المحمص و عصير البرتقال الطازج ـ وبالهناء و الشفاء.