«رمضان 2023».. فوائد مذهلة يحصل عليها جسمك عند تناول المكسرات

يبدأ المسلمون حول العالم فى التحضير لبعض أنواع الأطعمة والمشروبات لتناولها خلال وفت الإفطار فى شهر الصوم، ومن بينها "ياميش رمضان"، والذي

يتكون من مكسرات وعدد من الفواكه المجففة التى تعرف باحتوائها على نسبة عالية من المواد الغذائية المفيدة للجسم.

تعتبر "المكسرات" مناسبة في وجبة السحور، فهي تعطي الصائم إحساس الشبع في نهار رمضان، وذلك لإحتوائهاعلى ألياف ومعادن تعد مفيدة لجسم الإنسان،

خاصة للصائمين في شهر رمضان الكريم،لذلك يقدم موقع بصراحةلقرائهنصائح تتعلق بمكونات مائدة الإفطار وأهم الأطباق الصحية التي يجب أن تتضمنها

والمأكولات والمشروبات التي يجب أن يتجنبها المسلم ليمر الصوم بأمان.

فوائد المكسرات

تعتبر المكسرات واحدة من أهم مجاميع الفاكهة التي تتم زراعتها في عدة مناطق حول العالم، وتعرف ثمار هذه المجموعة بطعمها الدهني ذو نكهة مميزة خاصة

بالنوع والصنف، بالإضافة إلى زيادة نسبة البروتينات فيها، والذي يجمع بينهم هو أن الجزء ذا القيمة الغذائية الذي تستهلك من أجله الثمار هو البذرة، والبذرة في

كل أنواع فاكهة المكسرات تكون محاطة بغلاف صلب يعرف بالصدفة.

وتحتوي ثمار المكسّرات على فوائد غذائية وطبية مذهلة لصحة الإنسان، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل "الكالسيوم، المغنيسيوم، الزنك،

الحديد، الفوسفور"، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتاميناتB) ، B1 B2، (B6.

كما على أنها تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات ونسبة من الماء، وبالرغم من احتوائها على الدهون إلا أنها تعتبر دهوناً غير مشبعة تساعد على خفض نسبة

الكولسترول في الدم، كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية .