لها 3 فوائد.. نصيحة هامة من "القومي للتغذية" بشأن المياه

أكد الدكتور اكرم حمدان، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أن المياه لها أهمية كبرى للإنسان حيث إنها تساعد على الهضم والامتصاص وتنظم درجة الحرارة وتحافظ على حجم الدم.

واوضح "حمدان"، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "DMC"، اليوم الجمعة، إلى أن كمية المياه في الجسم تمثل نحو 70%، وإذا حدث وفقد الإنسان 20% من كمية المياه بالجسم نتيجة المجهود أو التعرق فيمكن أن تحدث الوفاة، لافتا إلى أن الإحساس بالعطش يقل مع تقدم السن.

وأضاف أنه يجب أن يحرص الإنسان على شرب المياه يوميا بكمية مناسبة، حيث أن فقد 1 إلى 2% من كمية المياه بالجسم يحدث نوع من الخلل في الوظائف الإداركية للشخص، لافتا إلى أنه عند شرب شاي أو قهوة يجب شرب كوبين من المياه بعدها لتعويض ما فقدناه من المياه بسبب شرب الشاي أو القهوة.