مشروبات ساخنة وأطعمة لذيذة.. كيف تتغلب على برد الشتاء وموجة الطقس السيئ؟

تشهد مصر الآن موجة من الطقس غير المستقر, بجانب انخفاض درجات الحرارة الشديد ، خاصة بعد تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من عدم استقرار حاله الجوي في مصرخلال الساعات المقبلة، وهناك العديد من الطرق والخطوات يجب التي يجب التعرف عليها للتغلب علي البرد:

بعض الأطعمة الشتويةالتي تمنحك الدفء..مهم لمرضلمرضى حساسية الصدر والجيوب الأنفية

1-شوربة العدس

الأكل الأكثر شيوعًا فى البيوت المصرية خاصة فى أيام البارد القارس.

2-القلقاس

يحتوى القلقاس على العناصر الغذائية المفيدة للصحة وتمنحنا شعورا بالدفء، حيث يتم طبخه مع شوربة الدجاج أو البط أو مع اللحم ويقدم مع الأرز الأبيض.

3 البطاطا المشوية

تمنحنا شعور كبير بالدفء خاصة عندما نكون خارج المنزل.

4.الكرنب

يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، فهو غني بالبروتين والألياف وحمض الفوليك وفيتامين «سي و ب» ونسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويحد من الإصابة بنزلات البرد ويوصى بتناوله فى الشتاء لمد الجسم بالتدفئة اللازمة

5. السبانخ

من أهم الأطعمة فى فصل الشتاء لأنها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى المفيد فى مكافحة أمراض الشتاء كما أنها غنية بالحديد الذى يمد الجسم بالطاقة والشعور بالدفء

مشروباتتمنحالدفء وتقاوم الطقس البارد

1-مشروب القرفة

تحفز القرفة عملية الاستقلاب فى الجسم وتحفزه على إنتاج الحرارة اللازمة للشعور بالتدفئة

2-السحلب

كوب السحلب مهم جدًا خاصة فى أيام البرد القارس بفصل الشتاء، حيث يمد الجسم بالطاقة والدفء إضافة إلى قيمته الغذائية العالية

3-مشروب الشوكولاتة الساخنة

تمنح الشيكولاته الساخنة الجسم الطاقة والتدفئة خاصة فى الشتاء كما أنها تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية

4-حمص الشام

يساعد حمص الشام على مد الجسم بالتدفئة اللازمة فى البرد القارس فهو مشروب شتوى من الدرجة الأولى.

اقرأ أيضًا:أمطار غزيرة على القاهرة وأجواء شديدة البرودة.. صور