الصحة: البروتين عنصر أساسي في النظام الغذائي اليومي والطبق الصحي المتوازن

شددت وزارة الصحة والسكان على الأهمية البالغة للبروتين باعتباره أحد العناصر الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها في النظام الغذائي اليومي، وذلك ضمن حملاتها التوعوية المستمرة لتعزيز الصحة العامة ونشر ثقافة التغذية السليمة بين المواطنين.

وأوضحت الوزارة، عبر منشور رسمي على صفحتها بمواقع التواصل الاجتماعي، أن تحقيق التوازن الغذائي يبدأ من تقسيم الطبق اليومي بشكل صحيح، مشيرة إلى ضرورة تخصيص ربع الوجبة لمصادر البروتين المختلفة لضمان تلبية احتياجات الجسم الحيوية.

واستعرضت الوزارة مجموعة متنوعة من مصادر البروتين التي يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي، والتي تشمل الأسماك، والبيض، والدواجن، إلى جانب البقوليات باعتبارها خيارًا نباتيًا صحيًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، مؤكدة أن تنوع مصادر البروتين يتيح مرونة في اختيار الوجبات بما يتناسب مع مختلف الأنماط الغذائية والميزانيات.

وفي هذا السياق، أوصت الوزارة بتناول الأسماك مرتين أسبوعيًا على الأقل، نظرًا لما تحتويه من أحماض أوميجا-3 الدهنية الضرورية لصحة القلب والدماغ، مؤكدة أهمية هذه العادة الغذائية في الوقاية من الأمراض المزمنة.

وأكدت الوزارة أن هذه التوجيهات تأتي ضمن رؤية شاملة تهدف إلى تعزيز أنماط الحياة الصحية والارتقاء بالصحة العامة، من خلال تبني سلوكيات غذائية سليمة تسهم في الوقاية من الأمراض وتحسين جودة الحياة.