اختياراتك في العيد تصنع الفرق… 4 عادات بسيطة لحماية صحتك

حذّرت وزارة الصحة من بعض العادات الغذائية الخاطئة خلال أيام عيد الأضحى، مؤكدة أن الالتزام ببعض السلوكيات البسيطة يمكن أن يساهم في الحفاظ على الصحة والوقاية من المشكلات الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام.

وأوضحت الوزارة أن هناك 4 عادات أساسية يُنصح باتباعها خلال العيد، تشمل:

• اختيار اللحوم قليلة الدهون لتقليل الأعباء على الجهاز الهضمي
• شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم
• المشي الخفيف بعد تناول الطعام لتحسين عملية الهضم
• عدم الإفراط في تناول الحلويات لتجنب ارتفاع السكر والسعرات الحرارية

وأكدت الوزارة أن الالتزام بهذه الإرشادات يساعد في الاستمتاع بأجواء العيد دون التعرض لمشكلات صحية، خاصة مع كثرة تناول الوجبات الدسمة والحلويات خلال هذه الفترة.