كيف تتعافى من إدمان القهوة؟.. اتبع هذه الطريقة

حذرت الدكتورة هبة عصام، استشاري التغذية العلاجية، من فرط تناول المشروبات الغنية بالكافيين خاصة القهوة، موضحة طرق التخلص من إدمان القهوة.

خطورة تناول الكافيين

وقالت استشاري التغذية، خلال تصريحات تلفزيونية لقناة «دي إم سي»، الإثنين، المبالغة في تناول الكافيين يسبب تسبب ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى رفع ضربات القلب وإدرار البول مما يسبب فقدان السوائل والأملاح، الأمر الذي قد يسبب الإجهاد الحراري.

وأوضحت أن القهوة مفيدة للصحة، ولكن هذه الأضرار تحدث في حالة الإفراط في تناولها لاحتوائها على الكافيين، موضحة أن الكمية المسموح بها للفرد في اليوم لا تتعدى 4 فناجين من القهوة التركي، لافتة إلى أن الإسبريسو تحتوي على نسبة أعلى من الكافيين بالمقارنة بالقهوة التركي.

 إدمان القهوة

وأضافت أن التخلص من إدمان القهوة يمكن أن يحدث بشكل تدريجي من خلال تقليل الكمية التي يتم تناولها كوب أو اثنين في كل أسبوع، ويمكن استبدالها بالقهوة منزوعة الكافيين والتي تساعد على الحصول على مذاق القهوة دون أخذ قدر كبير من الكافيين.