يفضل الكثير من الناس إنقاص الوزن قبل الصيف وارتداء الملابس الخفيفة بحرية والاستمتاع بأجواء الصيف.
وإليك أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لانقاص الوزن قبل الصيف
- الكزبرة
مليئة بالعناصر الغذائية مثل الألياف والحديد والثيامين والزنك وحمض الفوليك والفوسفور وحمض الفوليك
- أناناس
يحتوي على إنزيم البروميلين المحلل للبروتين الذي يساعد في هضم البروتين ويساعد علي التخلص من الوزن الزائد.
- مانجو
غني بالألياف والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والحديد.
- التين
غنية بالألياف والبوتاسيوم هي الوجبة الخفيفة المثالية حيث تحتوي على 170 سعرة حرارية.
- الخوخ
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة بما في ذلك الفيتامينات A و C والبوتاسيوم والحديد بينما يوفر الخوخ المتوسط 38 سعرة حرارية فقط ويساعد أيضًا في الحفاظ على بشرتك منتعشة ومشرقة.
- فلفل حلو
الفلفل غذاء رائع لفقدان الوزن لأن جميع الأنواع تحتوي على مادة الكابسيسين وهو معزز طبيعي لعملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
- البرقوق
مليء بالعناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية وخفيف في السعرات الحرارية
- البطيخ
يحتوي البطيخ على 92% من الماء فهو يشعرك بالشبع كما أنه منخفض في السعرات الحرارية ومع ذلك غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المقاومة للسرطان مثل فيتامين سي والليكوبين.
- الذرة
الذرة يقاوم الهضم وبالتالي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة المناعة والتحكم في مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع.
- الفجل
تساعد المستويات العالية من فيتامين ج والمواد الكيميائية النباتية على إزالة السموم من الجسم ويمكن أن يؤدي وجود الكثير من السموم في الجسم إلى تراكم الدهون حول خصرك.