أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية اتباع عدد من الإرشادات الغذائية والسلوكية خلال أيام عيد الأضحى المبارك، لتجنب الإصابة بالحموضة وعسر الهضم، خاصة مع الإقبال على تناول الوجبات الدسمة واللحوم بكميات كبيرة خلال العيد.
وأوضحت الوزارة، في منشور توعوي، أن الإفراط في تناول الطعام حتى الشعور بالامتلاء يعد من أبرز الأسباب المؤدية إلى الحموضة واضطرابات الجهاز الهضمي، مشددة على ضرورة تناول كميات معتدلة من الطعام والتوقف فور الشعور بالشبع.
كما شددت على أهمية عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام، موضحة أن الانتظار لمدة لا تقل عن ساعتين يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل فرص ارتجاع الحمض والشعور بالحرقان في المعدة، وهي من الأعراض الشائعة خلال فترة العيد.
وقدمت الوزارة عددًا من النصائح الطبيعية للتخفيف من أعراض الحموضة، من بينها تناول مشروب الزنجبيل دون سكر لما له من تأثير مهدئ للمعدة، مع تجنب الإكثار من إضافة الليمون والخل إلى الطعام، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة.
وأكدت وزارة الصحة أن اتباع العادات الغذائية الصحية البسيطة خلال أيام العيد يسهم في الاستمتاع بالأجواء الأسرية دون التعرض لمشكلات صحية، داعية إلى تحقيق التوازن في تناول الأطعمة، والإكثار من شرب المياه، وممارسة الحركة الخفيفة بعد الوجبات.
واختتمت الوزارة بالتأكيد على استمرار حملاتها التوعوية خلال فترة العيد، بهدف تعزيز الوعي الصحي ونشر العادات الغذائية السليمة للحد من المشكلات المرتبطة بالإفراط في تناول الأطعمة الدسمة.