ترند ومنوعات

حيل غذائية لإنقاص الوزن خلال فصل الشتاء..  تبحث العديد من النساء عن طرق صحية لإنقاص الوزن خلال فصل الشتاء، نظراً لأن الجسم يكتسب وزناً أسرع دون مجهود، فتلجأ الكثيرات إلى اتباع حمية صحية غذائية لسهولة إنقاص أوزانهن، و هناك العديد من الأطعمة بمختلف أنواعها تعمل على إنقاص الوزن، لذا فزادت معدلات البحث عبر محركات البحث المختلفة عن أكلات صحية تعمل على إنقاص الوزن بشكل صحي وتدريجي دون حدوث أي ضرر أو أثر رجعي على صحة الجسم دون حدوث أي تلف للبشرة، أو الشعر، أو الجسم بشكل عام. 

حيل غذائية لإنقاص الوزن خلال فصل الشتاء

ويستعرض عليكم موقع بصراحة خلال السطور الآتية حيل غذائية لإنقاص الوزن خلال فصل الشتاء، تعرف عليها:

يجب تناول الأطعمة الآتية لسرعة إنقاص الوزن و الحفاظ على الصحة، وهي كالآتي: 

1-  الخصروات الورقية والفواكه

2- الأسماك الغنية بالأوميجا 3

3- الأطعمة المليئة بالألياف

4- البقوليات، والحبوب

5- منتجات الألبان الحيوانية

6- المكسرات غير المحمصة

7- عصائر بروتينية 

8- المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأسمر

9- منتجات من الدهون الصحية

10- تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة

11- تناول الحساء قليل السعرات

12- السلطات المختلطة

تعمل هذه الاطعمة السابقة على الشعور بالشبع بشكل أسرع، والقاء على الجوع المستمر خلال فصل الشتاء، كما تعمل على إمداد الجسم بالطاقة والحرارة، مما يشعر بالدفء خلال فصل الشتاء. 

سناك تزيد الوزن

وهناك خطأ فادح ترتكبه الكثير من السيدات، و هي الوجبات ما بين الوجبات أو ما يسمى بالسناك، مما يعمل هذا على إكياب الوزن بشكل أسرع. 

فشعورك بالجوع يغلب عليك وجسمك يحتاج لتلك السعرات.

 سناكس صحية في فصل الشتاء

البروكلي

 الملفوف  

الخس 

 السبانخ 

الجرجير  

الرمان 

التفاح 

الكمثري

الأفوكاد

 موز 

بطاطا

السردين 

الماكريل 

التونة

الحليبً أو اللبن رائب أو زبادي 

 جبن أو زبادي يوناني

القمح والشعير والشوفان والفشار

تناول المشروبات الدافئة كالقهوة والكمون والكركم والشاي الاخضر  

تناول البندق والسوداني واللوز و زيت الزيتون وزبدة الجوز

حساء الشوفان والخضار والعدس والكرنب

البذور (مثل الشيا أو الكتان)

التفاح مع زبدة الفول السوداني

الخضار مع الحمص.

الخضار مع الزبادي والشبت

الأناناس مع الجبن القريش

الزبادي اليوناني مع الفاكهة